CIENCIAS NATURALES

 GUÍA DE TRABAJO

ASIGNATURA Ciencias Naturales

DOCENTE Gloria Patricia Duque A.

GRUPO  2-2 

EJE TEMÁTICO  La postura y el descanso

INDICADOR DE DESEMPEÑO Reconocer la importancia de mantener una postura correcta de la espalda y el descanso adecuado para favorecer la salud.

LA POSTURA Y EL DESCANSO

 

 BUENAS POSTURAS

La columna vertebral soporta nuestro peso y a ella se unen las extremidades. Mantener posturas incorrectas puede deformarla.  Para evitarlo se deben seguir algunos cuidados.

Sentarse con la espalda recta apoyándola en el respaldo de la silla.

Andar derechos y mantener esta postura cuando estemos de pie.

Evitar cargar la maleta con un peso excesivo y llevarla siempre sobre los dos hombros.

Flexionar las piernas al agacharse para recoger objetos, en lugar de doblar las piernas.

DESCANSO

Desde que despertamos por la mañana, nuestro cuerpo y nuestra mente no dejan de trabajar: cuando jugamos, cuando estudiamos, cuando comemos...

Para que nuestro cuerpo y nuestra mente reposen de toda esa actividad, necesitamos dormir.

Mientras dormimos, todos los órganos de nuestro cuerpo descansan y se recuperan, incluso nuestro cerebro

ACTIVIDAD

Escribe SI o NO  parta cada frase  si la cumples o no.

1. Me lavo las manos antes de cada comida              _____________

2. Me cepillo los dientes después de comer              _____________

3. Me baño todos los días                                             _____________

4. Me siento con la espalda recta.                              _____________

5. Hago ejercicio físico                                                  _____________

6. Duermo diez horas diarias                                    _____________